angelvalentina (angelvalentina) wrote,
angelvalentina
angelvalentina

Categories:

"ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ОБИДЫ" (Аудиотренинг, Гадецкий О.Г.)




[текст медитации]00:00:02 Итак, подумайте о каком-то человеке, на которого вы обижены. В процессе сеанса вы сможете работать и с разными другими людьми. Но вам нужно с чего-то начать. Поэтому выберите какого-то одного человека.

00:01:00 После этого удобно располагайтесь и сконцентрируйте свое внимание на процессе дыхания. Наблюдайте, как происходит вдох и выдох.

00:02:00 Постепенно вы можете заметить, как ваше дыхание становится более глубоким и спокойным. Закройте глаза. Мысленным взором перенесите себя в пустой театральный зал. Пустые ряды кресел. Сцена, так или иначе освещенная. Заметьте это. Идите и садитесь на одно из кресел. Почувствуйте сиденье под собой. Почувствуйте, как ваши ноги касаются пола, и посмотрите на эту сцену.

00:04:17 Сейчас из-за кулис на нее выйдет маленьким ребенком, 5ти-6ти лет, тот самый человек. Пусть он выходит. И там, на этой сцене, представьте, как что-то очень важное случится для него. Может быть, какие-то подарки, которые он получит, или какие-то иные события, которые его по-настоящему бы обрадовали. Просто наблюдайте это.

00:05:56 И пока это происходит само собой, вы в том зале начните произносить следующую фразу: «Я полностью прощаю тебя! И с любовью отпускаю тебя!» Повторяйте ее, вновь и вновь. Старайтесь вкладывать очень искреннее чувство в эти слова. Станьте очень внимательными и слушайте звук произносимых вами слов.

00:08:14 Сейчас процесс будет опускаться на очень глубокий подсознательный уровень. Слушайте внимательно эти слова. «Я полностью прощаю тебя! И с любовью отпускаю тебя!» Вновь и вновь повторяйте их. Пусть что-то происходит в вашем сердце. Эта тяжелая и вязкая энергия обиды, пусть она уходит из вашего внутреннего мира. «Я полностью прощаю тебя! И с любовью отпускаю тебя!»

00:11:00 Сейчас из-за кулис на эту сцену пусть выходят разные другие люди, к которым у вас остались какие-то негативные чувства. Пусть они выходят все сразу к этому первому ребенку. И всем им сразу скажите: «Я полностью прощаю вас! И с любовью отпускаю вас!»

00:12:26 Заметьте, как чистый белый свет падает откуда-то сверху на вас, и на эту сцену. Откройтесь к нему. Дайте ему очистить ваш внутренний мир. Откройтесь к нему. Еще раз скажите: «Я полностью прощаю вас! И с любовью отпускаю вас!»

00:13:54 Пусть эта сцена отдаляется куда-то вдаль, уходя все дальше и дальше. А вы, с этим чистым чувством прощения и любви, мысленно летите в самое начало своей жизни. Окажитесь там. И оттуда, вместе с этим чувством прощения и любви, которое может все больше раскрываться в вашем сердце, начните проживать свою жизнь заново. Идите вперед. И через различные сложные эпизоды своей судьбы несите это чувство – прощения и любви. Проживайте вместе с ним какие-то сложные эпизоды своей жизни, и думайте, как бы вы вели себя в них, если бы это чувство все время было с вами.

00:17:27 Пусть вам вспоминаются какие-то очень сложные эпизоды вашей жизни. Несите дальше и дальше это чувство прощения и чистоты. И думайте о том, как бы вы воспринимали эти различные сложные эпизоды вашей жизни, если бы оно всегда было с вами. Как бы вы реагировали в них.

00:19:19 Проживите всю свою жизнь с этим чувством.

00:21:15 Через какое-то время дойдите до настоящего. И так же в нем проявите это чувство по отношению к самым различным людям.

Источник
Tags: Медитации-Настрои-Практики
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments